Ansiedade é uma preocupação exagerada, é uma forma de antecipar algo que ainda não aconteceu que pode ou não acontecer, é uma tentativa de controle. Uma pessoa com ansiedade antecipa mentalmente o que pode acontecer, sempre de maneira negativa, cria uma representação, imaginando tudo que pode acontecer de ruim ou errado e ativa circuitos neuronais no sistema límbico disparando química cerebral que mobilizam o Sistema luta - fuga no cérebro reptiliano, o chamado complexo R. é um sistema automático (SNA) sistema nervoso autônomo, simpático e é disparado no corpo e a pessoa começa prestar muita atenção nas sensações do corpo e as sensações pioram, como a pessoa não está vivendo uma situação real, é só criação da mente dela  no caso da ansiedade, depois ela relaxar de vez, cansa, é uma sensação desagradavel. É preciso trabalhar para mudar as interpretações, as sensações e o foco negativo, senão ficará sempre refém dessas funções do SNA.